덕후의 건강수첩 덕후의 건강수첩

요가의 정의 요가는 지금으로부터 4,000~5,000년 전에 인도에서 발상했다고 알려져 있습니다. 인도에서 고대부터 내려온 종교 관습으로 과거는 주로 명상, 호흡 위주였다면, 현대부터 신체 운동을 포함하게 되었습니다. 본래 요가는 심신과 감각 기관을 단련 및 제어함으로써 정신을 통일하고, 고대 인도의 삶의 목표인 윤회로부터의 해방을 위한 관습이었으나, 오늘날은 종교색을 배제한 신체적 운동을 위주로 행해지고 있습니다. 그러면 대표적인 요가의 종류와 그 특징을 설명해 드리겠습니다. 요가의 종류 '전통 요가' 크게 '전통 요가'와 '현대요가'로 나뉩니다. 먼저 대표적인 '전통 요가'에는 다음과 같은 종류가 있습니다. 1. 카르마 요가 (Karma Yoga) 업(業)의 의미를 갖는 카르마 요가의 사상은 자신의 ..