짱똘 맘의 성장기록 짱똘 맘의 성장기록

AI 기술은 점차 우리의 삶 깊숙한 곳까지 침투하고 있으며, 정신 건강 분야도 예외는 아닙니다. 특히 챗GPT를 비롯한 AI 챗봇은 스트레스 해소 도구로 각광받고 있는데, 이는 단순한 대화 기능을 넘어 심리학적 기법과의 접목이 이루어지고 있기 때문입니다. AI 기반 스트레스 해소법의 작동 원리와 심리학적 배경, 그리고 실제 적용 사례를 통해 AI와 멘탈 케어의 연결고리를 구체적으로 살펴보겠습니다. AI 챗봇의 작동 원리와 스트레스 관리 기능AI 챗봇은 대화형 인공지능으로, 자연어 처리(NLP) 기술을 통해 사용자의 문장을 이해하고 적절한 반응을 생성합니다. 스트레스 관리에서 이 기술이 효과를 발휘하는 이유는, 사용자가 겪는 감정 상태나 고민을 말로 표현하게 함으로써 자기 인식을 유도하고, 인지 재구성 기..